スッピン美肌>食べ物でニキビを予防する方法A

・ビタミンB6
ビタミンB6は、肌の正常なターンオーバーを助ける
たんぱく質の再合成をする働きを持っています。
ビタミンB6が不足するという事は
肌のターンオーバーに影響がでてしまうという事です。
ビタミンB6がターンオーバーの働きを助けることで、
ターンオーバーは正常に機能するといえます。

・ビタミンC
ビタミンCがお肌にいいのは既にみなさんご存知だと思いますが、
コラーゲンの合成や、鉄分の吸収してくれる働きがあります。
皮膚の下にある真皮はほとんどがコラーゲンになっています。
コラーゲンは、皮膚や骨などの結合組織を構成しているたんぱく質だといえます。
ビタミンCはコラーゲンを形成することで、
年齢とともに減っていくコラーゲンを助けてくれています。

ビタミンCの働きのおかげで、
肌の機能低下を防ぐことができ、
ニキビ予防にも繋がっていきます。
ビタミンCやビタミンB2、
ビタミンB6を上手に摂取することで、
ニキビ予防はもちろんのこと、
肌の調子を整えることにも繋がってきます。

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