スッピン美肌>ニキビを防ぐためのコツ

●ニキビの予防方法
ニキビを予防するために最重要なのは、
“ホルモンバランスを乱さないような生活を心がける”
ということです。
睡眠不足は肌の免疫力低下につながりますし、
ニキビが出来やすくなると同時に、大きく腫れやすくなります。

毎日最低6時間は睡眠をとる事が大切です。
寝不足・寝だめも良くありません。
普段からの生活リズムを保つことがとても大切ということになります。

また、普段からの食生活も大切です。
食生活の変化は肌に大きな影響を及ぼします。
なので、動物性脂肪の多い食事よりも、
和食中心のほうが肌のためには良いといわれています。
食物繊維やミネラルを補うことや、
抗酸化力をつけるためにビタミンAとビタミンCが
豊富な緑黄色野菜を多く摂取することも、
美肌のために欠かせない条件といえます。

次は、ニキビ予防について、もっと具体的にお話しをしていきます。


「美脚の法則」
にくいセルライトを退治したい！！
あと3cmフトモモが細ければ・・・
そんなお悩みを抱えるあなたのための
脚やせサイトです。
http://bikyakuclub.web.fc2.com